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Piano di Allenamento per Principianti: Da Zero ...
Iniziare un percorso di allenamento in palestra può sembrare scoraggiante, ma con un piano ben strutturato, chiunque può trasformare la propria vita e raggiungere i propri obiettivi di fitness. Questo...
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Il Falso Mito del Cibo "Sporco" nella Perdita d...
Negli ultimi anni, si è diffusa l'idea che per perdere grasso sia necessario eliminare completamente il cibo "sporco" dalla propria dieta. Questa convinzione, sebbene possa sembrare allettante, è un mito...
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Palestra e Longevità: Il Ruolo della Palestra s...
La relazione tra l'attività fisica e una maggiore aspettativa di vita è ben documentata, ma un crescente corpo di ricerche suggerisce che l'allenamento con i pesi, o resistance training, possa...
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La relazione tra l'attività fisica e una maggiore aspettativa di vita è ben documentata, ma un crescente corpo di ricerche suggerisce che l'allenamento con i pesi, o resistance training, possa...
Palestra e Blocco della Crescita: Sfatiamo il mito
Uno dei miti più persistenti nel mondo del fitness riguarda l'idea che il sollevamento pesi in giovane età possa bloccare la crescita. Questo timore ha radici profonde, ed è spesso...
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Uno dei miti più persistenti nel mondo del fitness riguarda l'idea che il sollevamento pesi in giovane età possa bloccare la crescita. Questo timore ha radici profonde, ed è spesso...
Recupero Muscolare: Migliorare le Prestazioni e...
Il recupero muscolare è una parte spesso trascurata dell'allenamento, ma è fondamentale per migliorare le prestazioni, prevenire infortuni e ridurre i dolori muscolari post-allenamento (DOMS). In questo articolo, esamineremo alcune...
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Dimagrimento Localizzato: Mito o Realtà?
Molti di noi hanno una zona problematica dove vorrebbero perdere peso, sia essa l'addome, le cosce o i fianchi. L’idea del "dimagrimento localizzato", ovvero perdere grasso solo in una parte...
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